Meinasi kiireessä jäädä syömättä nyt päivällä, niin tein itselle lounaaksi/välipalaksi smoothien. Eiköhän sillä jaksa seuraavaan ruokaan asti.. Käytin sokeria aika vähän, joten sen määrää kannattaa lisätä, jos haluaa makeampaa.
Rahkasmoothie (n. 5 dl)
½ prk rahkaa
1,5 dl mansikoita
1 banaani
1,5 dl rasvatonta maitoa
1 rkl sokeria
½ rkl vehnäleseitä
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa.
Maitoa ei kannata koko määrää laittaa heti kerralla, vaan lisätä pikku hiljaa, niin samalla näkee, että mikä on omaan makuun sopiva määrä sitä. Näillä määrillä tulee aika paksua smoothieta, mutta tokihan esim. banaanin koko vaikuttaa asiaan. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti